Yoga kręgosłupa

Myślisz, że jesteś skazany na życie z bólem i coraz mniejszą sprawność fizyczną? Przyjdź na yogę i przekonaj się, że może być inaczej.

Dla kogo?
Dla każdego, szczególnie dla osób prowadzących siedzący tryb życia, odczuwających dyskomfort lub ból w obrębie kręgosłupa, a także dla początkujących i tych, którzy preferują łagodną pracę z ciałem.

Co robimy?

Lekcję rozpoczyna pozycja otwierająca klatkę piersiową, stanowiąca przeciwwagę dla zwyczajowego garbienia pleców. W czasie zajęć wykonujemy szereg pozycji, których głównym celem jest „usprawnienie” kręgosłupa. Rozciągamy, wzmacniamy, stabilizujemy i odstresowujemy nasze ciało.  Kończymy długim relaksem w pozycji martwego ciała.

Czy wiesz, że częstą przyczyną bólu kręgosłupa jest stres i siedzący tryb życia?

Proste ćwiczenia i relaks mogą zadziałać lepiej niż tabletka przeciwbólowa.

Co zyskasz praktykując yogę?
Yoga daje więcej niż się spodziewasz:

  • Redukuje poziom stresu
  • Zapobiega / przeciwdziała bólom kręgosłupa
  • Wzmacnia i uelastycznia ciało
  • Buduje szczupłą, harmonijną sylwetkę
  • Koryguje drobne wady postawy
  • Dotlenia i oczyszcza organizm
  • Poprawia koncentrację
  • Pomaga zredukować wagę
  • Głęboko odpręża
  • Przeciwdziała depresji
  • Buduje stabilność emocjonalną
  • Poprawia jakość snu
  • Minimalizuje objawy menopauzy i miesiączki
  • Przygotowuje ciało do ciąży i porodu

 

Newsletter

Jeżeli chcesz otrzymywać od nas informacje o warsztatach, nowych zajęciach, zmianach w grafiku podaj nam swój adres e-mail.
Zapisując się na newsletter wyrażasz zgodę na przetwarzanie danych osobowych w celach statystycznych i marketingowych oraz zgodę na przesyłanie na adres poczty elektronicznej informacji handlowych dotyczących działalności Akademii Body Mental.

Honorujemy karty

multiSportfitProfitok_system 

W Akademii Body Mental honorujemy karty BenefitFIT PROFITOK System i Polska Witalna