Yoga Nidra

Yoga Nidra to zaproszenie do niezwykłej, tajemniczej krainy na granicy snu i jawy, piękna podróż do wewnętrznego, wielowymiarowego świata pełnego niespodzianek. To rozpuszczanie napięć i budzenie potencjału jednocześnie, zatrzymanie szalonego umysłu, otwarcie bramy do oceanu podświadomości i nieświadomości.

W starożytnych tekstach Yoga Nidra opisywana jest jako stan rozpuszczenia całego wszechświata. W ten sposób przedstawiony jest stan umysłu doświadczającego praktyki, oznacza wycofanie umysłu głęboko do wewnątrz, odłączenie, rozpuszczenie. Zostaje czysta świadomość, obserwująca, przebudzona i czujna.

Przechodząc przez kolejne etapy w praktyce Yogi Nidry można doświadczyć głębokiego relaksu, odpuszczenia napięcia, niezwykłego rozluźnienia na poziomie fizycznym, emocjonalnym i umysłowym.

Technika ta może być wykorzystywana nie tylko do relaksacji ale rownież do poprawy stanu zdrowia, obniżenia poziomu napięcia i niepokoju, pobudzenia kreatywności, dokonywania zmian w życiu.

Twórcą metody jest Swami Satyananda Saraswati z Bihar School of Yoga. A źródeł Jogi Nidry można doszukać się w praktykach tantrycznych.

Yoga Nidra jest praktyką dla każdego bez względu na wiek czy stan psychofizyczny. Szczególnie polecana gdy pojawia się:

• Stres
• Napięcie fizyczne i psychiczne
• Niepokój
• Lęki
• Zaburzenia snu
• Negatywne emocje
• Problemy z koncentracją
• Trudności w podejmowaniu decyzji
• Inne zaburzenia z poziomu ciała i umysłu