Yoga dla początkujących

Yoga to staroindyjski system pracy z ciałem, oddechem i umysłem. Dla niektórych jest tylko fizycznym treningiem, dla innych filozofią życia, sposobem na szczęśliwe, zdrowe życie.

Kto może praktykować yogę?
Każdy bez względu na wiek i kondycję fizyczną.

Jeśli kiedykolwiek myślałeś o rozpoczęciu praktyki yogi, poszukujesz lepszej jakości życia, pragniesz być szczęśliwy, nie zastanawiaj się dłużej yoga czeka na ciebie.

Co robimy?
Lekcja początkowa to przygotowanie ciała do praktyki yogi. Ćwiczenia są łatwe, ich celem jest obudzenie świadomości ciała, poprawa samopoczucia. Na lekcji nauczysz się korygować postawę ciała, poznasz podstawowe pozycje (asany). W czasie zajęć będziesz uważnie obserwować swoje ciało, oddech i umysł. Odkryjesz zarówno możliwości jak i ograniczenia swojego ciała.

Lekcja kończy się krótkim relaksem w pozycji savasana (martwe ciało).

Co zyskasz praktykując hatha yogę?
Yoga daje więcej niż się spodziewasz:

• redukuje poziom stresu
• zapobiega / przeciwdziała bólom kręgosłupa
• wzmacnia i uelastycznia ciało
• buduje szczupłą, harmonijną sylwetkę
• koryguje drobne wady postawy
• dotlenia i oczyszcza organizm
• poprawia koncentrację
• pomaga zredukować wagę
• głęboko odpręża
• przeciwdziała depresji
• buduje stabilność emocjonalną
• poprawia jakość snu
• minimalizuje objawy menopauzy i miesiączki
• przygotowuje ciało do ciąży i porodu