Zapraszamy na specjalne zajęcia medytacji dotykające problemu stresu, lęku i agresji.

Lekcja przygotowana z myślą o młodzieży, ale również dorosłych, którzy zauważają w swoim życiu lęk, złość, frustrację, przesadną ambicję, niskie poczucie własnej wartości są pod wpływem ciągłego stresu, odczuwają napięcie i niepewność. 

W programie znajdą się specjalne techniki medytacyjne, oddechowe i relaksacyjne, również muzykoterapia.

Celem zajęć jest przywrócenie równowagi na wszystkich poziomach istnienia: fizycznym, psychicznym i duchowym, co prowadzi do poczucia większego spokoju, radości i lekkości w życiu codziennym. 

Jeśli odczuwasz niepokój lub złość, cierpisz na bezsenność, bóle głowy, lub inne bóle w ciele, masz problemy z koncentracją, czujesz się przeciążony to oznacza, że organizm woła o pomoc, a umysł jest w stanie napięcia i chaosu. 

Yoga to staroindyjski system pracy z ciałem,  oddechem i umysłem. Dla niektórych jest tylko fizycznym treningiem, dla innych filozofią, sposobem na szczęśliwe, zdrowe życie.

Yoga flow zwana też Power yogą to dynamiczna odmiana yogi.

Dla kogo?
Dla lubiących wysiłek, aktywność, ruch.

Co robimy?
Lekcja jedyna w swoim rodzaju, w rytm przyjemnej, relaksującej muzyki, dymaniczna, aktywna, radosna. Cechą charakterystyczną tej lekcji jest ciągły, spokojny, zrównoważony ruch oparty na cyklu powitania słońca. Płynnie przechodzimy z pozycji do pozycji, zatrzymując się w nich na kilka oddechów.

Lekcja kończy się długim relaksem w pozycji savasana (martwe ciało).

Co zyskasz praktykując yogę?

Yoga daje więcej niż się spodziewasz:

• Redukuje poziom stresu
• Zapobiega / przeciwdziała bólom kręgosłupa
• Wzmacnia i uelastycznia ciało
• Buduje szczupłą, harmonijną sylwetkę
• Koryguje drobne wady postawy
• Dotlenia i oczyszcza organizm
• Poprawia koncentrację
• Pomaga zredukować wagę
• Głęboko odpręża
• Przeciwdziała depresji
• Buduje stabilność emocjonalną
• Poprawia jakość snu
• Minimalizuje objawy menopauzy i miesiączki
• Przygotowuje ciało do ciąży i porodu

Kto jest sprawcą naszych problemów?

Dlaczego miotamy się, denerwujemy, tracimy kontrolę nad własnym życiem?

Czy jest inna droga, czy spokój, radość i zdrowie mogą być naszym udziałem?

STRES to najniebezpieczniejsza epidemia naszych czasów, która zbiera coraz większe plony. Prowadzi do utraty zdrowia, zachowań kompulsywnych, uzależnień, depresji, leku i wielu innych zaburzeń.

Nie zmienimy świata, nie zmienimy przeszłości ale możemy zmienić SPOSÓB REAGOWANIA! Nauczyć system nerwowy nowej, korzystniejszej dla nas odpowiedzi na stres. Możemy oczyszczać umysł z niepotrzebnych śmieci, przywracać mu spokój, uczyć się jak nad nim panować.

Tego właśnie dotyka praktyka medytacji.

Harmonizuje nas w nas samych, otwiera drzwi do prawdziwego ja, zabiera nas z umysłu do serca.