Hatha yoga

Yoga –  to staroindyjski system pracy z ciałem, oddechem i umysłem. Prowadzi do osiągnięcia harmonii i wewnętrznej równowagi. Kształtuje piękną, smukłą sylwetkę, poprawia samopoczucie i stan zdrowia. Dla niektórych jest tylko fizycznym treningiem, dla innych filozofią, sposobem na szczęśliwe, zdrowe życie. Redukuje poziom stresu.

Kto może praktykować yogę?
Każdy bez względu na wiek i kondycję fizyczną.

Uwaga: grupa ogólna nie jest przeznaczona dla osób początkujących. Jeśli stawiasz w yodze pierwsze kroki zacznij od grupy wstępnej.

Co robimy?

Na lekcji ogólnej wykonujemy asany o wyższym stopniu trudności, uczymy się bardziej skomplikowanych pozycji równoważnych, odwróconych i innych wymagających większej sprawności.  Wydłużamy czas trwania w pozycjach. Kończymy długim relaksem w pozycji savasana (martwe ciało)

Co zyskasz praktykując hatha yogę?

Yoga daje więcej niż się spodziewasz:

• Zapobiega / przeciwdziała bólom kręgosłupa
• Wzmacnia i uelastycznia ciało
• Buduje szczupłą, harmonijną sylwetkę
• Koryguje drobne wady postawy
• Dotlenia i oczyszcza organizm
• Poprawia koncentrację
• Pomaga zredukować wagę
• Głęboko odpręża
• Przeciwdziała depresji
• Buduje stabilność emocjonalną
• Poprawia jakość snu
• Minimalizuje objawy menopauzy i miesiączki
• Przygotowuje ciało do ciąży i porodu