Yoga kręgosłupa

Myślisz, że jesteś skazany na życie z bólem i coraz mniejszą sprawność fizyczną? Przyjdź na yogę i przekonaj się, że może być inaczej.

Dla kogo?
Dla każdego, szczególnie dla osób prowadzących siedzący tryb życia, odczuwających dyskomfort lub ból w obrębie kręgosłupa, a także dla początkujących i tych, którzy preferują łagodną pracę z ciałem.

Co robimy?

Lekcję rozpoczyna pozycja otwierająca klatkę piersiową, stanowiąca przeciwwagę dla zwyczajowego garbienia pleców. W czasie zajęć wykonujemy szereg pozycji, których głównym celem jest „usprawnienie” kręgosłupa. Rozciągamy, wzmacniamy, stabilizujemy i odstresowujemy nasze ciało.  Kończymy długim relaksem w pozycji martwego ciała.

Czy wiesz, że częstą przyczyną bólu kręgosłupa jest stres i siedzący tryb życia?

Proste ćwiczenia i relaks mogą zadziałać lepiej niż tabletka przeciwbólowa.

Co zyskasz praktykując yogę?
Yoga daje więcej niż się spodziewasz:

• Redukuje poziom stresu
• Zapobiega / przeciwdziała bólom kręgosłupa
• Wzmacnia i uelastycznia ciało
• Buduje szczupłą, harmonijną sylwetkę
• Koryguje drobne wady postawy
• Dotlenia i oczyszcza organizm
• Poprawia koncentrację
• Pomaga zredukować wagę
• Głęboko odpręża
• Przeciwdziała depresji
• Buduje stabilność emocjonalną
• Poprawia jakość snu
• Minimalizuje objawy menopauzy i miesiączki
• Przygotowuje ciało do ciąży i porodu