Ashtanga Yoga 1/2 serii
Dla kogo?
Dla osób zdrowych i sprawnych, lubiących aktywność, duży wysiłek, ruch. Dla tych, którzy myślą: „yoga jest nudna, to nie dla mnie”
Co robimy?
Ashtanga vinjasa yoga I seria prowadzona to klasyczna lekcja yogi dynamicznej opierająca się na stałej sekwencji asan. Ćwiczymy w rytmie oddechu, płynnie przechodząc z jednej pozycji do następnej.
Lekcję rozpoczyna Mantra otwierająca, następnie przechodzimy do cyklu Powitania słońca A i B powtarzając każdy z nich pieć razy. Po Powitaniu słońca rozpoczynamy praktykę asan według stałej, powtarzanej sekwencji (pozycje stojące, siady, wygięcia, pozycje odwrócone).
Kończymy długim relaksem w pozycji savasana (martwe ciało).
Co zyskasz dzięki Ashtanga yodze?
- Zbudujesz piękną, smukłą sylwetkę
- Wzmocnisz i uelastycznisz ciało
- Zrzucisz zbędne kilogramy
- Odprężysz umysł
- Oczyścisz ciało z toksyn (ruch połączony z oddechem)
Ashtanga Yoga 1/2 serii
Dla kogo?
Dla osób zdrowych i sprawnych, lubiących aktywność, duży wysiłek, ruch. Dla tych, którzy myślą: „yoga jest nudna, to nie dla mnie”
Co robimy?
Ashtanga vinjasa yoga I seria prowadzona to klasyczna lekcja yogi dynamicznej opierająca się na stałej sekwencji asan. Ćwiczymy w rytmie oddechu, płynnie przechodząc z jednej pozycji do następnej.
Lekcję rozpoczyna Mantra otwierająca, następnie przechodzimy do cyklu Powitania słońca A i B powtarzając każdy z nich pieć razy. Po Powitaniu słońca rozpoczynamy praktykę asan według stałej, powtarzanej sekwencji (pozycje stojące, siady, wygięcia, pozycje odwrócone).
Kończymy długim relaksem w pozycji savasana (martwe ciało).
Co zyskasz dzięki Ashtanga yodze?
- Zbudujesz piękną, smukłą sylwetkę
- Wzmocnisz i uelastycznisz ciało
- Zrzucisz zbędne kilogramy
- Odprężysz umysł
- Oczyścisz ciało z toksyn (ruch połączony z oddechem)
Ashtanga Yoga dla początkujących
Single Class Page
Sed in lacus ut enim adipiscing aliquet. Nulla venenatis. In pede mi, aliquet sit amet, euismod in, auctor ut, ligula. Aliquam dapibus tincidunt metus. Praesent justo dolor, lobortis quis, lobortis dignissim, pulvinar ac, lorem. Vestibulum sed ante.
Description
Cursus consequuntur eaque, necessitatibus, iusto, quasi proin ratione ornare omnis molestie tincidunt consequatur vehicula iaculis nunc sunt diam, minima, sequi blandit pede mauris cum mauris facilisi atque
Class Structure
Sed laoreet aliquam leo. Ut tellus dolor, dapibus eget, elementum vel, cursus eleifend, elit. Aenean auctor wisi et urna. Aliquam erat volutpat. Duis ac turpis. Integer rutrum ante eu lacus. Vestibulum libero nisl, porta vel, scelerisque eget, malesuada at, neque. Vivamus eget nibh. Etiam cursus leo vel metus. Nulla facilisi. Aenean nec eros.
Entry Requirements
Necessitatibus, iusto, quasi proin ratione ornare omnis molestie tincidunt consequatur vehicula iaculis nunc sunt diam, minima, sequi blandit pede mauris cum mauris facilisi atque
Ashtanga Yoga I seria/Mysore
Single Class Page
Sed in lacus ut enim adipiscing aliquet. Nulla venenatis. In pede mi, aliquet sit amet, euismod in, auctor ut, ligula. Aliquam dapibus tincidunt metus. Praesent justo dolor, lobortis quis, lobortis dignissim, pulvinar ac, lorem. Vestibulum sed ante.
Description
Cursus consequuntur eaque, necessitatibus, iusto, quasi proin ratione ornare omnis molestie tincidunt consequatur vehicula iaculis nunc sunt diam, minima, sequi blandit pede mauris cum mauris facilisi atque
Class Structure
Sed laoreet aliquam leo. Ut tellus dolor, dapibus eget, elementum vel, cursus eleifend, elit. Aenean auctor wisi et urna. Aliquam erat volutpat. Duis ac turpis. Integer rutrum ante eu lacus. Vestibulum libero nisl, porta vel, scelerisque eget, malesuada at, neque. Vivamus eget nibh. Etiam cursus leo vel metus. Nulla facilisi. Aenean nec eros.
Entry Requirements
Necessitatibus, iusto, quasi proin ratione ornare omnis molestie tincidunt consequatur vehicula iaculis nunc sunt diam, minima, sequi blandit pede mauris cum mauris facilisi atque
