Warsztat mindfulness z elementami jogi dla dzieci

A co, gdyby Twoje dziecko mogło nauczyć się, jak się zatrzymać, kiedy w głowie pojawia się natłok myśli?

Jak rozpoznać, co właściwie czuje?

Jak rozładować napięcie, skoncentrować się i… po prostu dobrze bawić?

Zapraszam dzieci w wieku 7-11 lat na wyjątkowe, 2-godzinne spotkanie, podczas którego mindfulness spotyka się z jogą, ruchem, oddechem i głębokim relaksem. Będzie dużo ruchu, spontaniczności, śmiechu i twórczej zabawy. Będziemy eksperymentować z oddechem, ćwiczyć uważność i sprawdzać, co pomaga nam wrócić do spokoju, kiedy emocji lub stresu robi się za dużo. Będziemy nawet tworzyć swój własny eliksir mocy!

Co dokładnie będziemy robić?

• Joga przez zabawę: Proste pozycje jogowe, ćwiczenia równowagi i koncentracji dostosowane do możliwości dzieci.

• Oddech i wyciszenie: Praktyczne, krótkie ćwiczenia, które dziecko z łatwością zastosuje samodzielnie w domu czy w szkole.

• Mindfulness w praktyce: Uważność bez nudy – nauka przez doświadczanie i eksperymenty.

• Mój świat emocji: Nauka zauważania tego, co dzieje się w ciele i głowie, oraz lepszego rozumienia własnych reakcji.

• Swobodna ekspresja: Kreatywne zabawy wspierające pewność siebie i ekspresję.

• Uważna przerwa & Eliksir Mocy: Przekąska z elementami uważności oraz odrobina magii ✨

• Głęboki relaks (Joga Nidra): a także wyciszająca bajka relaksacyjna na zakończenie spotkania, dająca ciału i głowie pełna regenerację. Co dziecko wynosi z warsztatów? Dzieci otrzymają proste, konkretne narzędzia, które wesprą je:

• w powrocie do szkoły i codziennych wyzwaniach,

• w relacjach z rówieśnikami i dorosłymi,

• w radzeniu sobie ze stresem, złością, napięciem czy przebodźcowaniem.

(Każdy rodzic otrzyma po warsztatach krótką podpowiedź, jak wspierać dziecko w stosowaniu poznanych technik w domu).

O prowadzącym:

Dlaczego ja? Nazywam się Arkadiusz Mazurkiewicz. Jestem praktykiem mindfulness, studentem psychologii i tatą dwóch córek. Na co dzień pracuję z dziećmi , w tym z dziećmi w spektrum autyzmu i z ADHD, w placówkach edukacyjnych i terapeutycznych. Prowadzę regularne zajęcia mindfulness i jogi w przedszkolach i szkołach, tworzę kręgi wsparcia.

W pracy z dziećmi najważniejsze są dla mnie: regulacja emocji, redukcja napięcia, świadomość ciała, poczucie bezpieczeństwa oraz budowanie realnej wiary we własne możliwości.

Informacje organizacyjne

• Kiedy: 26.09.2026

• Gdzie: Akademia Body Mental. Ul. Łąkowa 11.

• Dla kogo: Dzieci w wieku 7-11 lat

• Inwestycja: 130 zł

Zapisy i pytania: recepcja Akademii Body Mental lub pod moim numerem tel. 509 501 865

Liczba miejsc jest ograniczona ze względu na komfort i bezpieczeństwo dzieci.

P.S. Wkrótce ogłosimy również termin warsztatów dla młodszych dzieci w wieku 5-8 lat!

Jeśli chcesz otrzymać informację w pierwszej kolejności – napisz do mnie ☺️