Dla kogo?

Dla osób zdrowych i sprawnych, lubiących aktywność, duży wysiłek, ruch. Dla tych, którzy myślą: „yoga jest nudna, to nie dla mnie”

Co robimy?

Ashtanga vinjasa yoga I seria prowadzona to klasyczna lekcja yogi dynamicznej opierająca się na stałej sekwencji asan. Ćwiczymy w rytmie oddechu, płynnie przechodząc z jednej pozycji do następnej.
Lekcję rozpoczyna Mantra otwierająca, następnie przechodzimy do cyklu Powitania słońca A i B powtarzając każdy z nich pieć razy. Po Powitaniu słońca rozpoczynamy praktykę asan według stałej, powtarzanej sekwencji (pozycje stojące, siady, wygięcia, pozycje odwrócone).
Kończymy długim relaksem w pozycji savasana (martwe ciało).

Co zyskasz dzięki Ashtanga yodze?

• Zbudujesz piękną, smukłą sylwetkę
• Wzmocnisz i uelastycznisz ciało
• Zrzucisz zbędne kilogramy
• Odprężysz umysł
• Oczyścisz ciało z toksyn (ruch połączony z oddechem)